Melonen-Smoothie (alkoholfrei)
Melonen-Smoothie (alkoholfrei)
Menge: 2 Portionen
500 Gramm orangenfarbene Netzmelonen
2 Bananen (etwa 130 Gramm)
1 Teelöffel Zitronensaft
3 Esslöffel flüssiger Honig
50 Gramm Crème fraîche
150 Milliliter fettarme Milch (1,5 % Fett)
100 Milliliter Apfelsaft
Halbieren Sie die Melone, entkernen und schälen Sie sie. Danach schneiden Sie die Melone
in kleine Stücke. Die Bananen schälen Sie und schneiden sie auch in Stücke. Nun pürieren
Sie die Melonenstücke sowie die Bananenstücke mit dem Zitronensaft, Honig, der Crème fraîche,
der Milch und dem Apfelsaft in einem Elekromixer fein. Den Melonen-Smoothie verteilen Sie
dann zum Schluss in 2 Gläser.
Zubereitungszeit: 15 Minuten
Pro Portion:
Eiweiß: 6 Gramm
Fett: 6 Gramm
Kohlenhydrate: 70 Gramm
Kilojoule: 1522
Kcal: 364
Menge: 2 Portionen
500 Gramm orangenfarbene Netzmelonen
2 Bananen (etwa 130 Gramm)
1 Teelöffel Zitronensaft
3 Esslöffel flüssiger Honig
50 Gramm Crème fraîche
150 Milliliter fettarme Milch (1,5 % Fett)
100 Milliliter Apfelsaft
Halbieren Sie die Melone, entkernen und schälen Sie sie. Danach schneiden Sie die Melone
in kleine Stücke. Die Bananen schälen Sie und schneiden sie auch in Stücke. Nun pürieren
Sie die Melonenstücke sowie die Bananenstücke mit dem Zitronensaft, Honig, der Crème fraîche,
der Milch und dem Apfelsaft in einem Elekromixer fein. Den Melonen-Smoothie verteilen Sie
dann zum Schluss in 2 Gläser.
Zubereitungszeit: 15 Minuten
Pro Portion:
Eiweiß: 6 Gramm
Fett: 6 Gramm
Kohlenhydrate: 70 Gramm
Kilojoule: 1522
Kcal: 364
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